新冠疫情再爆發？從金行與肺部健康談提升免疫力的秘訣

近期，是否發現身邊許多人開始頻繁感冒，甚至有人出現呼吸不暢的情況？根據香港衛生署最新數據顯示，香港的新冠肺炎陽性比率已創下近一年新高，由四週前的6.21%急升至13.66%。同時，污水檢測中病毒含量亦大幅上升，顯示病毒在社區內的活躍程度不斷增加（數據來源：香港衛生署）。在疫情再次活躍的時期，肺部健康顯得尤為重要。作為人體免疫系統的重要屏障，肺部健康如何與中國傳統五行中的「金行」相關？又有哪些方法能有效提升免疫力，保護自己與家人？今天，我廖師傅將與大家分享幾個實用的健康建議，助您穩住健康，遠離病毒威脅！

檢查肺部

一、金行與肺部健康的密切關係

在中國傳統五行學說中，「金行」對應人體的肺部與呼吸系統。肺部是人體免疫系統的核心部分，負責過濾空氣中的雜質，並為身體輸送氧氣。如果金行能量不足，肺部功能可能會減弱，導致更容易受到病毒感染，尤其是在疫情活躍的時期。根據《黃帝內經》記載：「肺主氣，司呼吸」，這意味著肺部健康直接影響人體的氣場與免疫力。

當金行能量不足時，可能會出現以下症狀：

• 呼吸困難、咳嗽或氣喘；

• 容易疲倦，免疫力下降；

• 皮膚乾燥或敏感（因肺主皮毛）。

因此，提升金行能量不僅能改善肺部健康，還能增強整體免疫力，幫助抵禦病毒威脅。

二、飲食調整：金行養肺的關鍵

提升金行能量的其中一個最簡單而有效的方法，就是通過飲食調整。根據中醫理論，白色食物對應金行，具有滋養肺部的作用。例如：

• 梨：潤肺止咳，特別適合秋冬季節食用；

• 白蘿蔔：清熱化痰，幫助改善呼吸系統健康；

• 銀耳：滋陰潤肺，對於乾燥氣候特別有效；

• 杏仁：富含維生素E，有助於提升免疫力。

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此外，根據香港中文大學醫學院的研究，維生素C和抗氧化劑對於提升免疫系統有顯著作用（數據來源：香港中文大學醫學院）。因此，適量攝取柑橘類水果（如橙、柚子）也是不錯的選擇。

三、運動提升肺部功能與免疫力

運動是另一個提升肺部健康的重要方法。適當的有氧運動可以促進肺部功能，增加氧氣輸送效率，同時減輕壓力，提升免疫力。以下是幾個推薦的運動：

• 深呼吸練習：每日進行10分鐘深呼吸，有助於增強肺活量，改善呼吸系統功能 [4]。

• 瑜伽：瑜伽動作如「貓牛式」或「嬰兒式」可以幫助打開胸腔，促進肺部循環。

• 快步行：每週進行2至3次快步行，每次30分鐘，有助於提升心肺耐力，並減少感染風險。

根據**世界衛生組織（WHO）**建議，每週進行至少150分鐘中等強度運動，可以顯著提升免疫系統功能（數據來源：WHO）。

保持家居清潔

四、保持環境清潔，減低感染風險

根據香港污水監測計劃數據顯示，社區內病毒含量顯著上升，顯示病毒傳播風險增加（數據來源：香港污水監測計劃）。因此，保持家居環境清潔成為保護肺部健康的重要一環。以下是幾個實用建議：

• 定期清潔空氣過濾器：確保室內空氣流通，減少病毒積聚；

• 擺放綠植：例如蘆薈、吊蘭等植物，能幫助淨化空氣，提升室內空氣質素；

• 避免擁擠場所：減少長時間處於人多擁擠的地方，降低感染風險。

同時，注意佩戴口罩和勤洗手，也是減少病毒傳播的關鍵。

五、心理健康與壓力管理

壓力過大會削弱免疫系統，令身體更容易受到病毒侵害。根據**美國心理學會（APA）**的研究，長期壓力會導致免疫系統功能下降，增加感染風險（數據來源：APA）。因此，保持良好的心理狀態同樣重要：

• 每日抽10分鐘進行冥想或深呼吸練習，幫助放鬆心情；

• 保持規律作息，確保每日有足夠睡眠（7至8小時）。

  
  

健康是最寶貴的財富

金行能量不僅關乎肺部健康，更是提升免疫力的重要一環！透過合理飲食、適當運動、保持環境清潔以及管理壓力，我們可以更好地保護自己與家人，尤其是在疫情活躍的時期。您是否覺得自己的肺部健康足夠良好？是否嘗試過用飲食與運動來提升免疫力？歡迎留言分享您的方法，或者嘗試我今天分享的建議，為自己的健康加分！

記住，健康是人生中最重要的財富，不要等到失去才來後悔！如果您想了解更多有關健康與運勢提升的玄學知識，歡迎瀏覽我的網站：幸運探索研究所。